Archive for the ‘おにぎり’ Category

№119 今月は春を感じる一品🎵玄米で桜入り筍ご飯にチャレンジです。

桜の花でご飯がほんのり香り、見た目も春らしく仕上がりました。
お花見や行楽にもぴったりです🎵
初めて桜の花を食べた我が家の子供も、ほんのり桜を感じることに珍しそうにしながら、「美味しかった!」と完食してくれました。
混ぜ [...]

№118 今月は玄米でお手軽サバ缶炊き込みご飯のおにぎりにチャレンジです。

サバ缶を汁ごと使って、サバの栄養がギュッ!
DHAたっぷりで、受験生や認知症予防にピッタリです!
サバの旨味と生姜が効いていて、魚があまり好きではない子供達も美味しくいただけました🎵
ぜひお試しください。

◇材料(4人 [...]

№117  玄米で焼きおにぎりにチャレンジです。

じっくり焼き目を付けた焼きおにぎりは香ばしくてたまりません!寒い季節…お茶漬けで楽しんでもいいですね。
ネギ味噌は、ネギをたっぷり使って味噌との相性もばっちりです。おにぎりの具として中にくるんだり、ご飯のお供としても使え [...]

№116  玄米でおこわ風黒豆おにぎりにチャレンジです。

お正月に余りがちな黒豆煮とお餅を使って、リメイクご飯!
ほんのり甘く、子供のおやつや軽食にもいいなと思いました。
お餅の効果で、玄米がモチモチして美味しいです。ちなみにお餅は玄米餅を使いましたが、普通のお餅でもOKです。 [...]

№114 今話題の「ぱっかんおにぎり」を玄米でチャレンジしました。

マンネリ化しやすいおにぎりですが、あえて具を見せる(魅せる)ことでぐっと華やかになりました🎵見た目もかわいい一口サイズなので、お弁当やおもてなしにも活躍しそうです!
もちろん、玄米との相性ばっちりで、今回の具以外にも、い [...]

№111 玄米でトウモロコシご飯にチャレンジです。

玄米でトウモロコシご飯にチャレンジしました。
実だけでなく、ヒゲと芯も捨てずに使います。
体がむくみやすい夏に、利水効果の高いトウモロコシとヒゲも使うことで、むくみ解消に繋がります。
今回、白米でも作る機会がありましたが [...]

№97 玄米のオイルおにぎりプレートにチャレンジしてみました。

TVをみていたら今度はオイルおにぎりたるものが流行っているらしい!
オイルを使うことで腹持ちも良く、塩のとがった味をやわらかく包んで食べやすくなる効果もあるそう。
冷めても美味しく、いつものおにぎりの具材でOKとハードル [...]

№96  玄米の「肉巻きおにぎり」風にチャレンジしてみました。

見た目「肉巻きおにぎり」味も「焼肉」
TVでみかけた「肉巻きおにぎり」。「わぁ~食べたいな~」と思い作ってみました。
でも、少しでもヘルシーにとお肉の代わりに油揚げを豚ばら肉の代わりにすることを思いつきました。
油揚げを [...]

№93 玄米の味噌焼きおにぎりにチャレンジしてみました。

2月だ~節分だ~と言う事で豆を使ったメニューは何かないかしら?と考え、思いついたメニューです。
玄米と豆!!すごく体に良さそう。豆ごはんは前にやったし~??
「そうだ、お味噌をつけて焼きおにぎりにしてみよう」と思いつき、 [...]

№84  玄米でおにぎらないにチャレンジしてみました。

TVや雑誌で流行っている「おにぎらない」を玄米ご飯で作ってみました。
中身は何にしようかな~と考えている時に、友達からわさび醤油で味付けしたおかかが美味しいよって聞いていたのを思い出し1つ目の具に!
2つ目は、しば漬けメ [...]