あっと驚く玄米レシピ ～家族に玄米を！！～

豆乳と豆腐のホワイトソース＆肉なしミートソースで、超低カロリー！ちょっとピリ辛なミートソースには味噌が入っているので、玄米やホワイトソースとの相性もいいですよ♪是非お試しください♪

みんなが大好きなチャーハンをあんかけに！！
特に好きなのは自分カモ（笑）
動物性食品を使わないで具材を工夫して作ってみました。

玄米（茶碗６杯分）　
たけのこ（ボイル） 150g
生姜 適量
人参 半分
ちく [...]

トマト味の優しくてヘルシーなリゾットです。ダイエット中の方にもお勧めです。
玄米でリゾットを作ったらどんな感ｊじになるんだろう？という発想から生まれたレシピ！！
トマト味が大好きな娘の好きなメニューです。サッパリとした味 [...]

我家流チャーハンは代謝効果の期待できるしょうがを入れることがポイントになっています。
家族や友人、お客様にも好まれるプラスαの効果を発しています。
しゃけを加える事でさらに美味しくなりました。
チャーハンにしようかな？と [...]

　今月は、洋風メニューに挑戦！
子供も大人も美味しく頂ける玄米ピラフにチャレンジしてみました。

材料　

玄米　３合　
ミックスベジタブル　３００ｇ
ブイヨン（今回はマギーブイヨン無添加使用）３スティック
シーチ [...]